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月经不调怎么调理最有效?

来源:原创作者:北京一尘中医诊所点击: 2021-03-31

月经不调怎么调理最有效?月经是每个女性都会有的现象,但是在生活中有些人会有月经不调的现象发生,那你知道女性月经不调的话该怎么办吗?月经不调的时候会有什么样的症状呢,月经不调的话对女性的身体有哪些危害呢?来看以下内容了解吧!
 

月经不调怎么调理最有效?以下几点需要注意一下:
 

一、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
 

二、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
 

三、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
 

四、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 

五、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
 

六、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
 

月经不调的症状表现有哪些?以下几点了解一下!
 

月经不调怎么调理最有效
 

1、月经提前
 

月经提前指平时月经周期正常,突然出现月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,但月经量正常。
 

2、月经推迟
 

平时月经规律,月经错后7天以上,甚至40-50天才来月经,并连续出现两个月经周期以上,但月经量正常。
 

3、经期延长
 

月经周期正常,经量正常,但经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。
 

4、月经量多
 

经期每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多,称为月经量多。
 

5、月经量少
 

有些月经不调的人会有经量明显减少,甚至点滴即净的症状发生;或经期缩短不足两天,经量亦少者。
 

6、月经中期出血
 

又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
 

7、痛经
 

痛经分为原发性痛经和继发性两种,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
 

8、闭经
 

闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁,第二性征未发育;或者年龄大于16岁,第二性征已发育,月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后,月经停止6个月以上,或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
 

9、经前综合征
 

女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状,如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等,严重者可影响女性的正常生活。
 

月经不调会带来什么样的危害了?请看以下了解哦!
 

1、早衰
 

长期月经不调导致内分泌紊乱,会使女性脸上出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大等,久患不治者还会乳房下垂、性欲减退、记忆力差等。
 

2、失血性贫血
 

不规则出血或经量过多的女性容易出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血症状,失血严重会危机生命。
 

3、妇科炎症
 

现代医学已证明,月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘,子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。
 

4、不孕
 

月经不调往往是由妇科疾病引起,如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗,就会导致病情恶化、引发不孕。
 

月经不调吃什么食物好了?
 

1、羊肉
 

羊肉中含有大量的营养物质,而这些营养物质具有补脾虚的功效,另外饮食不好,而羊肉可健脾,吃后可调理,饮食会好转。还用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
 

2、乌鸡肉
 

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
 

3、莲藕
 

莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质,而单宁具有消炎的作用,蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。,对于淤血、出血患者极为适合。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
 

最后总结:通过文章我们了解到,在出现月经不调的时候要注意保持心情愉快,注意卫生,预防感染等,这样做能够很好的调理月经不调的现象,另外长期的月经不调对身体的危害是非常大的,所以在出现月经不调的时候要及时的补救调理。
 

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