痛经该怎么办

“痛经怎么办”这是很多女性朋友十分关心的话题，因为痛经会严重影响女性朋友日常的生活，那么，痛经怎么办呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下痛经怎么办。

1、痛经怎么办?保持温暖是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐怎么办的方法。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

2、保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，痛经怎么办?应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

3、泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。痛经怎么办?温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

5、少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

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