预防酒精肝的必要措施

酒精肝是常见的酒精性疾病，主要是由于长期大量饮酒所所致的肝脏损伤性疾病。酒精肝患者常表现为腹泻、体重减轻、出血、食欲减退、腹胀、疲倦乏力、腹痛等。酒精肝与饮食有着很大的关系，有时候患者还会出现恶心、呕吐的现象，如不注意戒酒就会加重病情。

补充足够的维生素和矿物质：

专家提醒由于长期不平衡膳食的摄入，酒精性脂肪肝患者多伴有维生素缺乏。应多补充维生素B1、B6、B12、叶酸、锌等。维生素B1含量较多的食物有谷类、豆类、猪肉、坚果、肝脏等。谷类中的维生素B180%存在于外皮和胚芽中，过度碾磨可使之大量丢失。维生素B6含量较多的食物有瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B12主要来源于动物性食品，植物性食品几乎不含维生素B12。绿叶蔬菜和水果中的叶酸(叶酸【译】：帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。)含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。锌含量较多的食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

保证足够的蛋白质：

酒精性肝病患者可激发蛋白质热能不足性营养不良，出现负氮平衡，与疾病的严重度和病死率有相关性。饮食应适当限制热量，以高蛋白为主，每天90~120g，给予豆类、奶类、肉类等优质蛋白。

减少脂肪的摄入量：

动物实验表明，酒精性肝病中的肝损伤与饮食中脂质含量有一定关系。饮食中脂质含量高，更容易形成脂肪肝和肝纤维化。每天脂肪50g左右比较适宜。植物油不含胆固醇，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对酒精性肝病治疗有益。烹调油应使用植物油，对含胆固醇高的食物应作限制，包括猪油、羊油、牛油、黄油、奶油、椰子油、蛋黄、鱼子、蟹黄及动物内脏。

应该戒酒、控制酒精的摄入量：

专家提醒多数病人的酒精性脂肪肝是完全可逆的。酒精性肝病治疗的最佳选择是戒酒，一定要树立起戒酒的决心。一般情况下戒酒后，脂肪肝会逐渐消失。禁酒 4~6个月，酒精性脂肪肝就会停止发展。酒精性肝病治疗一定要及时。倘若继续饮酒，脂肪肝可发展成就酒精性肝炎、肝纤维化、肝病等其他肝病。

药物治疗：如血清ALT、AST或GGT轻度升高，可考虑应用药物治疗。S一腺苷蛋氨酸治疗可以改善酒精性脂肪肝患者的临床症状和生物化学指标。多烯磷脂酰胆碱对酒精性脂肪肝患者有防止组织学恶化的趋势。甘草酸，水飞蓟素类、多烯磷脂酰胆碱和还原型谷胱甘肽等药物有不同程度的抗氧化，抗炎、保护肝细胞膜及细胞器等作用，临床应用可改善肝脏生物化学指标。

温馨提示：现在酒精肝的治疗方法有很多，晚期严重的话还会采用肝移植进行治疗，酒精肝患者应该注意保证充足的睡眠，避免劳累，保证肝脏内足够的血液流通。适当的体育运动锻炼看可以帮助治疗酒精肝。日常所吃一些蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物。