养生先养脚！逼出体内湿寒！

又到立夏了，炎炎夏日就要来了，在炎热的天气里我们怎么更轻松而有效的养生呢?最简单的方法就是坚持每日泡脚。泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。

养生先养脚.祛除湿寒

湿气不除百病生，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。

泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

睡前泡脚，胜过吃补药

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

体感舒适，泡完整个人瞬间通畅了

可以适当加入些冷水，将水温调至45度左右，把脚放进去，一股热量立马从脚底流遍全身。每次泡上20分钟左右就可以了，这时候一定要记得把脚擦干，再顺便揉一揉脚底的穴位，整个身体都会变得绵软起来，有种微醺和昏昏欲睡的感觉。

道地药材，中医名方驱寒祛湿，排毒养颜，温经护肾

1、青州小黄姜：温中散寒

姜的种类繁多，但不是所有姜都能药用。在医药上，老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。青州小黄姜，是老姜的主要品种之一，其品质优，营养价值丰富，且药食同源。秋收小黄姜，其挥发油量较少，驱寒且暖身。将其精细研磨成姜粉，更易溶于水，再配伍其他中药材一同泡脚，有效成分更好吸收，可驱除寒湿，改善脚凉怕冷。

2、湖北蕲艾：祛湿驱寒

艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经。既善温经脉、理气血而止血;又善散寒湿、暖子宫而止痛，常用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。湖北蕲艾，特别是三年陈艾，更是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。

3、甘肃益母草：排毒养颜

益母草性寒，味辛，归肝经、心包经。既活血化瘀调经，善治瘀血经产诸病;又可清热解毒，治水瘀互阻之水肿。夏收益母，在其茎叶茂盛，花未开时即采，采割后切断晒干，品质上乘，药效更佳。

4、云南云红花：调理气血

红花，性温，味辛，归肝经和心包经。能活血而通畅经脉，散瘀而消癥止痛;善治瘀血诸证，兼寒者最宜。在中医上亦为活血调经之要药。红花通经活络，量少为宜。悉心精选的云南云红花，花型不散，气色香正。加以泡脚，可疏通脾、肝、肾、三条阴经。

特别提醒：风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚;静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。在泡脚水中加入中药材，与温水相辅相成，能让泡脚功效发挥最大。

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