失眠多梦的调理方法

失眠多梦怎么调理?有没有失眠多梦的调理方法，我的问题是：这段期间我总是会出现失眠多梦的情况，实在是难受，不知道要怎么调理?
 

我们根据问题，分析总结出：首先还是养成一个定时睡眠的习惯。然后白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过。因为太过激烈的运动对于我们身体的骨关节也不利。适当的运动，白天不要睡午觉，然后晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。
 

然后身体其实有很多穴位，是有安眠作用的，比如印堂、内关、神门这些穴位，我们日常可以进行一些点按，也有一些安眠的作用。实在难以入睡，可以选择中药治疗，后期效果是很好的。我们这里最近收到很多失眠多梦的人，反馈自己的不舒服，然通过中医治疗，后期拥有正常人的睡眠，有什么问题，可以咨询我。
 

治疗失眠多梦应该健脾养心安神，可以服用归脾汤，为了进一步辨证论治，建议您到正规医院就诊。平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物，调节好个人情绪，不要有太大压力，适当加强锻炼。希望我的回答能解决您的困惑。
 

失眠多梦的调理方法，失眠多梦的调理，首先要保证患者有舒适的睡眠环境，保持心情舒畅。首先从改善饮食习惯，晚餐前尽量不要吃得过饱，尽量进食对胃肠道刺激性小的食物，可以使用一些核桃，桂圆，莲子用来煮粥。
 

建议平时注意劳逸结合，不要熬夜，保持一个轻松愉快的生活环境。睡前可以用艾叶泡脚，喝一杯热牛奶，帮助睡眠。
 

失眠多梦的调理方法，失眠多梦多是由于肾阴虚所导致，在调理的时候以滋阴补肾为主，可以吃滋阴补肾的中成药物，比如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、天王补心丹等，根据临床症候的不同选择不同的药物。失眠多梦多见于更年期的女性，这类人在更年期的前后，要注意保持情志的舒畅，不能过于紧张、焦虑，饮食尽量清淡营养易消化，平时进行适当的体育锻炼，可以在睡觉之前泡个热水脚放松舒缓神经。