香椿好吃，但你真的会吃吗？

春天已经步入尾声了，夏天很快就到了。路边很多树木都开始发芽长叶，香椿树也不例外。但是很多人吃香椿并不注意，这很容易能造成身体中毒的现象。最近网上就曝出好几例，吃香椿中毒住院的事情。今天小编就和大家讲一讲关于吃香椿的事情!
 

吃香椿会中毒?

医学表示，香椿芽含有大量土壤中的硝酸盐，很容易转化成亚硝酸盐。亚硝酸盐能与人体血红蛋白结合引起高铁血红蛋白症，严重可危及生命。人体食入0.3～0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒，3克导致死亡。平均每公斤椿芽中嫩芽就含有30毫克以上亚硝酸盐。
 

正确吃香椿方法

1、吃前焯水。焯烫是降低亚硝酸盐最佳方法之一，研究表明，焯烫1分钟，可除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。

2、只吃嫩芽。不同时期香椿所含硝酸盐和亚硝酸盐含量不同，发芽期，香椿的硝酸盐和亚硝酸盐含量是最低的，随着时间的推移，两者的含量会逐渐上升。

除了香椿，这些菜要注意

1四季豆

未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。鲜扁豆中含有皂甙和生物碱，有毒，但遇热后会溶解。食用这类食物前，最好用沸水焯透或过油，炒至变色后食用。

2菠 菜

菠菜吃起来有涩涩的感觉，是因为其中含有大量草酸。草酸含量高，不但影响口感，还会影响钙、镁、铁等矿物质的吸收。因此，吃菠菜前最好用沸水焯一分钟，可去除大部分草酸。

3芥菜

芥菜吃起来有“异味”，很多人不喜欢。芥菜有一种辛辣的芳香气味，对鼻腔有刺激作用，对眼睛也有催泪作用。其实把芥菜放入沸水焯一下，水要多、沸腾状态下快进快出，即可减轻其强烈刺激气味。也可以急火快炒，从而减轻“异味”。

4西兰花

西兰花里面容易藏匿一些小虫子，怎么清洗很重要。西兰花先用清水洗2~3遍，再浸泡15~20分钟，可以有效祛除虫子和农药。还有一种方式就是焯水，更加有利于西兰花的烹制，所以不妨在清洗西兰花之后再焯水。经过高温，小虫子基本会被杀死，注意焯水时间不宜过长。

5鲜黄花菜

由于鲜黄花菜中含有秋水仙碱，此物质经肠道吸收后在体内就转变成有毒的二秋水仙碱了，对胃肠黏膜和呼吸器官黏膜有强烈的刺激作用，因为秋水仙碱溶于水，烹炒前用开水焯烫，或者进行泡煮，会减少其在蔬菜中的含量，降低对人体的毒性。可一旦处理不好，食用后就有中毒风险，还是尽量少吃为妙。

如果有不明白或者对病情有疑问的地方，请拨打我们的电话：400-050-1140，由专家为您在线解答。
更多内容可关注微信公众号【北京恒德尔康中医研究院积水科】