养肾就是养命！这4个伤肾行为

　　说到肾这个器官，真是太重要啦!

　　你们知道吗，打个比方来看，如果我们的身体是一个城市，那么肾就像是这座城市里的唯一一个日夜不停的“污水处理厂”。它负责为我们的身体把关，吸收可以利用的营养物质，再将废物过滤、排出。

　　传统医学认为，肾中精气藏得充足，才能保证身体的健康。
 

　　你的肾，还好吗?

　　发质干枯、脱发：俗话说“肾其华在发”。如果过早的出现白发、脱发、头发干枯之类的症状，十有八九就是肾虚。

　　水肿：肾主水。如果肾功能异常，水盐代谢也会出现异常表现为肿眼泡、黑眼圈、脚肿等现象。

　　气虚：肾主纳气。如果肾功能异常，会出现咳喘症状。

　　尿频：很多主子夜间都会有尿频、尿急的经历，其实这都是因为肾功能不太好。

　　腰酸：总是感到腰酸腰胀，除了腰椎疾病之外，首要需要考虑到的就是肾的问题了。

　　月经紊乱：肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育、脸色发暗、黑眼圈。肾功能差的人，总是会莫名感觉怕冷。
 

　　伤肾行为
 

　　喝水少

　　生活中，有很多主子在忙起来的时候都顾不上喝水。长此以往，身体代谢废物不能及时排出，血液中的毒素浓度也就会逐渐增加，对肾是一个很大的伤害。主子们一定要养成多喝白开水的习惯哦!

　　饮食习惯

　　长期食用大鱼大肉、高盐、重口的食物，会给肾脏造成极大的负担，使肾脏长期处于“超负荷”的状态。

　　如果可以的话，御儿建议主子们在饮食方面一定要多样化、健康化，切忌饮食结构单一、切忌重口味。

　　平时多吃些黑豆、黑芝麻之类的黑色食物，另外还可以多吃些芋头、蚕豆、洋葱等素食，少吃肉类。

　　常憋尿

　　经常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能会伤害到肾。

　　所以，当尿意来袭的时候就赶紧去厕所吧!千万别憋着啦!

　　受凉

　　我国传统医学认为，肾怕寒，而“腰为肾之府”，且“肾经起于足底”。

　　所以，要想肾好好的，首先一定要保证腰部和足部的保暖。

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